HOME>アーカイブ>続けてトレーニングすることで目指す体が手に入る

効果的なトレーニングができる

横浜のジムにはトレーニングの専門資格を持ったトレーナーがたくさんいます。指導の質が高いことが保証されるので安心して通えます。

初心者におすすめな運動

正しい呼吸法でしっかりと呼吸する

運動とは思えないかもしれませんが、トレーニング効果を得やすくするには必須です。

体の可動域を増やすストレッチ

可動域が増えると使える筋肉の量も増えます。老廃物も流れやすくなりメリットは多いです。

徐々にできるようになる体幹トレーニング

プランクが有名な体幹トレーニングは正しい姿勢を保つために必要な力を鍛えます。

下半身の大きな筋肉を使うスクワット

大きな筋肉を使うと、消費カロリーも上がります。腰を痛めない注意が必要です。

代謝を上げるランニング

有酸素運動であるランニングは体全体を使い、代謝を上げていくことができます。

筋肉をつけたい

パーソナルトレーニング

最近運動不足でメタボ気味なので痩せたい、いくら自宅でトレーニングしても筋肉がつかないなどで悩んでいるなら横浜のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。横浜のパーソナルトレーニングジムに入会すると、一人一人の会員の方にトレーナーがついて指導してくれます。横浜のジムでは会員様の体質や目標に合わせて指導してくれるので、無理なく理想の体型へと近づいていきます。経験豊富で専門知識を持ったトレーナーが全力でサポートしてくれるのでモチベーションを維持することができます。

個別のプログラム

男女

横浜のパーソナルトレーニングジムはプライバシーに配慮して個室でトレーニングするので、人目を気にすることなくトレーニングに専念できます。またトレーナーは筋肉や運動や栄養学の専門家であり、会員の方の個別のプログラムを作成して指導してくれます。また横浜のジムのトレーナーは一線で活躍するボディビルダーなので身体や筋肉について、知り尽くしていて本格的な身体作りについて教えることができます。エクササイズだけでなく普段の食事やサプリメントの摂り方などについても指導を受けることができるのです。横浜のパーソナルトレーニングジムは、非常にきれいでおしゃれなジムなので、気持ちよくトレーニングすることができます。興味のある方には無料体験コースや無料カウンセリングを実施しています。

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